男性想要一个健康的孩子,那么离不开精液的质量,如何改善自己的精液质量呢?可以吃些什么食物呢?让我们来了解一下!
近年来国内外均有研究显示,男性的精液质量程持续下降的趋势。在此大背景下,最新的欧洲人类生殖与胚胎学会年会上的一项研究表明,经常吃坚果能够显著改善年轻男性精子的健康状况。
科学家将招募的119名年龄在18至35岁之间的健康男性随机分为两组:一组每天在正常饮食中加入60克坚果(杏仁、榛子和
坚果中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。多吃坚果还有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。很多研究表明,摄
但凡事有度,即使营养价值高也不可贪吃,避免营养过剩引起肥胖。同时该项研究也有一定的局限性,首先研究招募的志愿者都是明显具有生育能力的健康男性,其次不同国家和地区的饮食结构和习惯大不相同,坚果对不育男性和不同人群的潜在益处还需要进一步的研究。如果发现是因明显的精液质量问
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