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  缺钙是很多宝爸宝妈都难免会遇到的问题

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在人的各个年龄阶段,都难免会遇到缺钙的现象,主要发生于婴儿、孕妇、老年阶段。婴儿生长速度很快,因此对钙的需要量也相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。

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因此,多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充钙剂,而且至少要一直补充到2岁,否则很容易缺钙。既然缺钙,那就补钙,宝爸宝妈应该循序渐进,不可操之过急,相信在爸爸妈妈的努力下,宝宝会成长的更健康。那一周岁的宝宝缺钙该怎么办呢?

  正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。不重视宝宝缺钙的问题,那么对宝宝的危害将是不言而喻的。

  早期缺钙表现

  ①脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹;

  ②睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹;

  ③出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗;

  ④因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。

  严重缺钙表现

  ①出现抽风;

  ②出牙迟(一般小儿生后4~10个月萌出第一颗乳牙);

  ③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立,13~15个月会独自行走),还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;

  ④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降,故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

  1岁孩子缺钙的问题,当然应该补钙,但补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收。

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建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,一岁的孩子缺钙,关键是补充足量的维生素D,最好的办法就是让孩子多晒太阳。

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  另外妈妈可根据微量元素的检测结果在医生的指导下给宝宝补钙,在补钙期间要配合吃鱼肝油

  或晒太阳促进钙的吸收,给宝宝补钙最好是选择葡萄糖酸钙或乳酸钙等有机钙,吸收效果比较好,补钙期间要做好定期复查,如果吸收不好,可以给宝宝换一个品牌

  的钙剂,还有就是平时要多给宝宝吃一些含钙高的食物。

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  宝宝补钙注意

  ①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

  ②不要听信某些补钙品的夸大宣传。

  ③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。

  ④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

  ⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。

  ⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收。

  ⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。

  下面一起来看看具体哪些高钙食物适合1岁宝宝补钙多吃吧!

  1、牛奶:如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

  2、酸奶:酸奶有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶,而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。

  3、松软干酪:可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

  4、含钙橙汁:约226克橙汁所含的钙有大概300毫克,相当于一杯牛奶中钙的含量。

  5、椰菜等深绿色有叶蔬菜:宝宝可以多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜,可以添加牛油来调味。

  6、燕麦和煮熟的热麦片:妈妈们可以用牛奶来煮麦片,会比清水煮的更加浓稠好味,更适合宝宝食用。

  7、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

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